眼部美容 OL聰明護(hù)眼五秘訣
由內(nèi)而外所散發(fā)的自然美麗,是比任何化妝保養(yǎng)來(lái)得迷人,然而眼睛是靈魂之窗,也是美麗的根源,誰(shuí)不想擁有一雙勾魂懾人的眼睛?
現(xiàn)代上班女性每天身處在干燥的冷氣辦公室內(nèi),忍受計(jì)算機(jī)的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味,再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負(fù)荷,種種的因素下,是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采?
為了讓你重現(xiàn)明眸,以下提供各式護(hù)眼運(yùn)動(dòng)、以及對(duì)眼睛有益的天然食物,每天保養(yǎng)一下,美麗,就這么輕易地從明眸間開(kāi)始散發(fā)……
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1、上班時(shí)的間歇休息短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松,是離開(kāi)座位,找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。
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2、眼球運(yùn)動(dòng)
若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí),或是看書(shū)約一小時(shí),可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng),例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回,后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
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3、眨眨眼
其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤(rùn),對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。
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4、吸口氣
吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?事的,其實(shí)在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán),根據(jù)調(diào)查,很多女性因?yàn)樘珜W⒍⒅?jì)算機(jī),就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!
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5、健康食品
長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚(yú)含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象,真是一舉數(shù)得!
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