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　　有沒有段時間是一看電腦眼睛就疼，頭也經常跟著疼呢？如果有，可能是出現?了視疲勞。視疲勞已經成為現在白領中一個很常見的問題了。

　　產生視疲勞的原因

　　有很多白領因為長期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛來就診。其實長時間用電腦時，很多人坐姿都不正確，這就容易造成頸肩緊張從而產生頭疼的情況。對于需要長期使用電腦的人群，一定要注意用眼衛生，也就是要控制好離電腦的距離、光線和用電腦的時間。每半小時至四十分鐘離開屏幕遠眺一下。還可以選擇閉目養神和多轉動眼球。

　　患視疲勞的女性多于男性，這是因為女性更容易產生職場焦慮。當人們出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能都處于低水平工作狀態，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調，終出現一系列癥狀，比如頭疼、惡心、眼漲、視物模煳等情況。所以這種情況進行眼部檢查的話，一般不會發現眼睛有任何器質性病變。只需要我們舒緩情緒，合理用眼。

　　如何緩解視疲勞？

　　常喝菊花茶對治療眼睛疲勞和視力模煳有很好的療效。自古就有菊花能保護眼睛的健康之說。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除。不僅如此菊花茶還可消除眼睛浮腫，愛美的女性想要消除浮腫可以用化妝棉沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。

　　經常使用電腦者，將顯示器的對比度調高，亮度調低，較不易傷害眼睛。建議將顯示器調到眼睛平視低一些，這樣可降低眼瞼上提的機會。還可以試著在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛干澀的情形。