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　　如果日常能夠改變一些不良的生活習慣，你的眼袋有可能減輕直至消失。

　　(1)不要趴著睡覺。趴著睡可使體液 流向眼睛，要臉朝上睡覺。

　　(2)睡覺時保持下巴抬高。用2—3個枕頭墊高頭部可以使體液不滯留在眼周。

　　(3)少食鹽。吃太多的鹽會使體內(nèi)囤積更多的水，這些水分會集中出現(xiàn)在眼周的薄皮膚上，減少食鹽的攝取會防止浮腫 的眼圈。

　　(4）冰水敷眼圈。用浸水棉球擰干后敷在眼瞼上5-10分鐘，或每日晨起用冰凍的冰敷袋放在眼皮上敷10分鐘。

　　(5)嘗試使用水溶性(不合油)的護膚品，包括不含油的眼部卸妝液。

　　(6)睡覺前一定要徹底去除眼部的化妝品，這一工作要比想象中難。因為即使有的女性幾天未化妝，仍可在眼睫毛底部留有殘妝，而這些殘妝根有可能趁睡覺跑到眼睛里，所以要用棉球沾上卸妝液擦拭，直至棉球上沒有任何化妝品痕跡為止；

　　(7)可嘗試使用臺有植物提取物的眼膠。可用眼膠化妝前先打底使用，可使眼部保持濕潤，讓皺紋不太明顯，并使疲倦的眼睛感到舒服。

    去眼袋的飲食內(nèi)調(diào)方法

    消除眼袋，吃要注意

　
　　一、注意膳食平衡。多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，為組織細胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節(jié)食減肥，以致營養(yǎng)不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。

　　二、多吃有助于保護眼睛、富含維生素A和B的食物，胡蘿卜、土豆、豆制品和動物肝臟。還有能夠補血養(yǎng)血、促進血液循環(huán)的蘋果紅棗鮮魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經(jīng)典食療湯。

　　三、維持身體正常的新陳代謝，別忽略有利于排出體內(nèi)多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。

　　基于以上的飲食原則，今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補充營養(yǎng)、消除浮腫，而且還能美白潤膚、消暑降火，是非常適合夏天的湯品哦。

　　食材：冬瓜、薏仁、小排骨

　　做法：冬瓜去皮切塊。小排骨洗凈切好，先飛水一遍去血水和浮沫，然后與冬瓜塊、薏仁一起慢燉，煲足火候、調(diào)味即可。

　　西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等，采取內(nèi)喝外敷的方法來舒緩眼袋，這些都有很好的效果。簡單的木瓜薄荷茶，參考木瓜香茶，把茶包換成薄荷就可以了。

　　預防和改善眼袋的小貼士

　　另外，臨睡前不要吃得太咸和大量飲水，不要使用太低的枕頭；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循環(huán)的眼部護理品按摩眼周，如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等，定期使用蘊含小黃瓜或無花果精華成分的眼貼。這些都是預防和改善眼袋的良方妙招。