治療預(yù)防 教會孩子怎樣保護(hù)眼睛
為了應(yīng)對我國青少年近視眼發(fā)病率日趨嚴(yán)重的問題，近日，中國健康教育協(xié)會牽頭啟動了指導(dǎo)中小學(xué)生正確用眼的“樂敦護(hù)眼工程”。該“工程”從孩子們平日存在的具體問題入手，用他們喜歡接受的語言和形式，宣傳保護(hù)眼睛的知識，受到了孩子們的歡迎。下面就是我們采擷到的“工程”點滴，也許對您也有幫助。
怎么知道眼睛疲勞了
●看東西模糊了，有重影。
●眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。
●眼睛干燥，有酸澀感。
●注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。
怎樣使眼睛得到休息
孩子們往往以為，只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書，甚至閉目養(yǎng)會兒神。其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛，有效的方法就是看5米以外的東西。在學(xué)校時，應(yīng)到教室外活動10分鐘；在家，則應(yīng)到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。
綠色對眼睛有好處多看植物能保護(hù)眼睛嗎
綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。
晚上看電視關(guān)燈好還是開燈好
不少孩子晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關(guān)上。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應(yīng)把燈全部關(guān)上，而應(yīng)讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。
上網(wǎng)用眼方法
●每隔1小時休息一下雙眼，不要持續(xù)操作。
●持續(xù)使用電腦時，要經(jīng)常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。
●眼睛距離35厘米大的屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應(yīng)少于70厘米。屏幕應(yīng)放在略低于視平線的位置。
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