配鏡常識(shí) 電腦眼疲勞,消除有好招
電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但是長時(shí)間的在線瀏覽或在電腦上閱讀文章，對(duì)人的眼睛是有害的。
在眼科門診當(dāng)中，時(shí)常可以聽到患者訴說眼睛疲勞或是頭痛，其中電腦終端機(jī)作業(yè)員占了大多數(shù)。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì)覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。
經(jīng)由詳細(xì)的眼科檢查，還可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡，例如：結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)醒蹓荷叩那樾萎a(chǎn)生。
如果必須終日面對(duì)電腦，怎樣才能將損壞眼睛的程度降至低呢？首先需要了解眼睛與下面幾個(gè)因素的關(guān)系。工作姿勢(shì)與距離工作距離太近或姿勢(shì)不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害。尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒光屏過小，導(dǎo)致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。
熒屏畫質(zhì)與清晰度有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久，導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低，清晰度降退，因此造成閱讀上的困難。
工作環(huán)境環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱，導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易對(duì)眼睛造成刺激。那么如何改善呢？專家們稱，一些非常簡單的小技巧就可以幫助電腦用戶將這種傷害降低到低限度－就像眨一眨眼睛或?qū)⒁暰€移開一下那樣簡單。
前面提到眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長短有關(guān)，因此避免眼睛疲勞的方法是適當(dāng)休息，勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。
40歲以上的人，采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在 60厘米以上距離，調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約 30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。
熒屏的光度與清晰度是否適當(dāng)，環(huán)境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機(jī)的高度，這些都是必須考慮的要素。
微信掃一掃關(guān)注愛爾眼科官方微信！
愛眼護(hù)眼早知道，還可直接咨詢醫(yī)生
貴公網(wǎng)安備:52010202000420號(hào)
