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 兒童長期看電視百害無一利

   人生四分之一的時間是在電視前度過的嗎?

　　根據1975年11月日本NHK所做的調查顯示，日本國民平均花在看電視的時間是3小時又43分鐘。如果人的休閑時間平均為16小時的話，那么其四分之一的時間都是用來看電視的，這實在相當令人驚訝，人生的四分之一的時間都是用來看電視的，這實在相當令人驚訝，人生的四分之一竟是在電視機前度過的。

　　小孩是否長時間看電視呢?

　　長時間看電視會造成視力減退。即使是視力2.0的人，連續四小時看電視，視力也會減半，變成1.0。

　　“電視看太多=近視”雖然有點言過其實，但每天增加眼睛的負擔，造成視力減退，卻是不可否認的事實。此外，正值成長、發育期的孩子，如果太常看電視而運動不足，也會變成容易罹患近視的虛弱體質及肥胖兒。由以上所述敘的，整理如下——

　　長時間看電視對飲食影響甚大

　　適合小孩子收看的節目，多半在晚餐前播出，因此，小孩會守在電視前舍不得離開。這時因肚子又有點餓，于是會拿果汁、餅干來吃，結果造成晚餐吃不下，而糖分又攝取過多。

　　長時間看電視會造成眼睛疲勞的堆積

　　長沙愛爾眼科醫院提示您，經常看電視會對眼睛有影響：

　　(1)視野狹窄。

　　(2)近點距離(能夠看清楚的近距離)減退。

　　(3)光感覺減退。

　　(4)輻輳功能(兩眼要看同一物體，眼睛朝中心靠攏的力量)減退。

　　(5)調節功能減退，成為近視的原因。

　　長時間看電視造成運動不足

　　發育中的小孩，一定要多運動鍛煉體魄。總之。孩子不能光是待在家里，一直看電視，而要多玩耍以消耗體力，適度的饑餓感會促進食欲，使孩子更有元氣。

　　長時間看電視會影晌學業

　　看電視太久了，眼睛容易疲勞，用功時就不易集中精神，成績便會退步。

　　長時間看電視沒有任何好處

　　電視看太多、太久，會造成視力減退、成績退步、體力低下，可說是沒有任何好處。

　　理想的看電視十守則

　　在現代社會，電視已成為生活的一部分，要想完全不看電視，那是不可能的。但是，只要全家人能一起遵行看電視的法則，便是預防近視的一個重要方法。到底怎樣看電視才不會傷害視力呢?現在，整理如下，請把它寫在紙上，貼在電視機旁。

　　(1)距離一定要在2公尺以上。

　　(2)收看時間，視力較好的人1小時，近視的人則不能連續看30分鐘以上。

　　(3)保持姿勢正確，不可躺著看電視。

　　(4)房間照明要適度，不可太暗。

　　(5)避免靠近窗口，以防戶外陽光的反射。

　　(6)電視機高度應略低于視線。

　　(7)廣告時間閉上眼睛休息。

　　(8)不要一直看到深夜。

　　(9)畫面上裝置護目鏡。

力行眼保健操，并不時看看遠景。