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1 、家長應怎樣指導孩子保護眼睛？

     對學齡前兒童，家長要注意給他們選擇的玩具，不要讓孩子玩尖銳器具，要指導孩子做一些的游戲。要禁止兒童燃放煙花爆竹，以防止眼外傷。父母要從小培養孩子養成良好的衛生習慣，要勤洗手，做到飯前便后洗手，外出歸來一定要洗手。不要用臟手揉眼睛，即便是迷了眼，或者眼睛有點不舒服也不要用手去揉眼睛。家長還應該教育、督促孩子養成良好的用眼衛生習慣，如看書、寫字姿勢要正確。看電視時，不要坐得太近，距離以電視屏幕對角線的 5 倍為宜，比如 19 英寸的電視距離為 2.3 米。而且看電視時間不要太長，要有節制，不要讓眼睛過于疲勞。從小注意保護好眼睛，才能使孩子們都有一雙健康的眼睛。

2 、幼兒寫字時如何保護眼睛？

    幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，并注意培養正確的看書、寫字姿勢。

    (1) 要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

    (2) 要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持 33 厘米 (1 尺 ) 左右距離。

    (3) 要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。

    (4) 要根據兒童的年齡適當安排每次寫字的時間。幼兒讀書、寫字的時間不宜過長，持續 15 分鐘左右就應該適當休息，做做游戲。

    (5) 兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

    3 、用手揉眼有什么害處？

      用手揉眼睛害處很多。孩子好動，小手總是弄得很臟，用臟手揉眼睛，會把一些病菌帶進眼里，引起眼睛發炎。當與患有傳染性眼病（比如沙眼）的孩子一起玩耍時，用手揉眼睛，就有可能被傳染上相同的眼病。如果一只眼睛發紅、發癢，用手揉眼睛會把眼病傳給另一只眼。若眼睛里進了沙子等異物后，用手揉眼睛就好似用一個砂輪來回摩擦眼睛一樣，造成黑眼珠的上皮損傷，嚴重時還會感染。如果眼睛發癢，可以滴消炎眼藥水，眼睛里進沙子時，應先用消炎眼藥水沖洗， 再去醫院治療，千萬不要用手揉眼睛。

    4 、為了預防孩子的眼病，飲食上應注意些什么？

      維生素的缺乏會導致眼病，影響視力。為了防止營養的缺乏，首先要注意嬰兒的喂養，在發育的各個階段及時添加輔助食品。對不用母乳喂養的孩子和早產兒，尤其要注意給予含有豐富維生素 A 的食物，如牛奶、蛋黃、動物肝臟、魚肝油及新鮮蔬菜、水果。孩子斷奶后，也應該補充富含維生素 A 的食物，如肝類、胡蘿卜和各種蔬菜、水果等。要防止孩子挑食和偏食，食品應該多樣化，有葷有素，互相搭配，這樣各種維生素和其它營養物質均能攝入，才能保證孩子的眼睛和身體的正常發育。

    5 、魚肝油能補眼嗎？

      魚肝油含維生素 A 、 D 。維生素 A 具有促進上皮組織生長，維持機體正常發育和保證正常視力的作用。如果缺乏維生素 A 就會出現夜盲，眼睛干燥，失去光澤，進而出現角膜軟化等嚴重眼病，嬰幼兒期要注意孩子的喂養，一定要給予含有豐富維生素 A 的食物。如牛奶、蛋黃、動物肝臟、胡蘿卜及綠色蔬菜，同時要適當服用魚肝油，加強戶外活動，這樣對孩子的生長發育及眼睛的健康都是很有益的。隨著人們生活水平的提高，學齡前及學齡期兒童與成人一樣，每天可以從豐富的食物中吸收足夠的營養成分，其中包含豐富的維生素 A ，因此，不必要再服魚肝油。對偏食的孩子要糾正偏食的不良習慣。

    6 、得了眼病要 " 忌口 " 嗎？

      有不少家長在帶孩子看眼病時常常問：要不要忌口？回答是否定的。因為孩子在患病時，精神狀態、食欲本來就不好，營養攝取量相對的不足，如果再 " 忌口 " ，就人為地加重了營養的缺乏，嚴重時可以因營養不良、維生素 A 缺乏，引起角膜軟化癥而加重眼病，尤其是發育期兒童，他們生長發育快，如果每天不能補充足夠的營養，就會由于營養不良而導致其它全身性疾病。因此，得了眼病時，千萬不要讓孩子忌口。

    7 、怎樣及時發現孩子近視眼？

       青少年時期是生長發育旺盛的階段，特別是 11-14 歲期間，變化尤為明顯，加上繁重的學習，長時間近距離看書、寫字，用眼較多。如果再不注意用眼衛生，很容易造成視疲勞，視力下降，導致近視。當發現孩子愛瞇著眼睛看東西，并且訴說上課看不清黑板上的字時，說明孩子看遠的視力已不好，這時應該帶孩子去醫院檢查，及早治療。如果進一步出現看書、寫字時離書本很近，并且閱讀時間長很容易出現眼脹、酸痛等視疲勞現象，則提示近視的程度又有所增加。有條件時，家長在每個寒暑假帶孩子到醫院作一次詳細的眼部檢查，這樣有助于及早發現孩子近視或其它眼病，及早得以矯正治療。

    8 、怎樣給孩子選配眼鏡？

      要選配一副合適的眼鏡，首先要進行眼部檢查，在排除眼內外各種影響視力的疾病以后，再進行驗光配鏡。兒童驗光檢查的步是散瞳，不同的年齡的孩子散瞳方法不同。散瞳的目的是使眼內的睫狀肌麻痹，消除兒童因為調節力過強引起的假性近視，散瞳驗光所獲得的數據是真性近視的度數。有了散瞳驗光獲得的度數以后，應該給孩子挑選一副合適的眼鏡。配鏡時應注意以下幾點：，眼鏡的度數一定要同驗光單上的數據相同。第二，根據孩子臉型大小及瞳孔距離，挑選合適的鏡架。第三，雙眼鏡片的光學中心距離與瞳孔距離一致，鏡片要質地透明、沒有裂紋及斑點。第四，眼鏡戴好后，應與面部呈 10-15度左右的傾斜角（專業術語是前傾角），這樣既便于看遠，又利于閱讀。

    9 、做眼保健操能保護眼睛嗎？

      眼保健操是根據祖國醫學的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶狀體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。因此，低頭閱讀時間過長，就會出現很明顯的視疲勞及頭頸部不適的癥狀。眼保健操就是通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，達到刺激神經，增強眼部血液循環，松弛眼內肌肉，消除眼睛疲勞的目的。眼保健操用于學校課間，起到放松眼睛的調節，消除視疲勞，防矯正近視的作用。

    10 、使用電腦時如何保護眼睛？

      隨著社會的進步，科學的發展，電腦的普及已勢在必行。那么孩子們在使用電腦時如何保護眼睛呢？首先，視力不好的孩子，要矯正視力，戴上合適的眼鏡，這樣看熒光屏上的字就不會吃力；其次，每次操作時間不要太長，要注意適當休息，并做眼部按摩、眼保健操，促進眼部血液循環，然后再看看遠處，充分放松眼睛的調節，這樣有利于解除眼睛的疲勞，從而達到預防近視，保護眼睛的目的。

    11 、玩游戲機、看電視時如何保護眼睛？

      玩游戲機如果時間不長，并且注意用眼衛生，對眼睛一般是無害的，但是游戲機具有很大的趣味性，對兒童有相當大的吸引力，一旦玩上，就很難罷手。玩游戲機時應該做到：

    (1) 因為玩游戲機與看電視不一樣，注意力高度集中，目不轉睛，眼睛一直處于緊張的調節狀態，極易出現視力疲勞，久而久之會造成近視。因此，玩 30 分鐘后應該休息一會兒，做做眼保健操，看看遠處 。

    (2) 眼睛與電視屏幕的距離不要太近，距離以電視屏幕對角線的 5 倍為宜，比如 19 寸的電視機，應距離熒光屏 2.3 米左右。

    (3) 電視屏幕的亮度要適當，避免太亮或太暗，更不要有跳動現象。房間內要有一定的亮度，晚上可開一盞 3-8 瓦的小燈，但光線不要直接射在熒光屏上。
 

    12 、孕婦怎樣保證胎兒的眼睛正常發育？
 

      許多研究表明，孕婦在妊娠期患病，常常能影響胎兒的眼球發育。比如妊娠早期患風疹或流行性腮腺炎、麻疹、流感等病毒感染時，常可使胎兒發生先天性白內障。早產是引起近視眼的一個重要因素，因為早產兒眼球血管豐富，又接受了過分的氧氣，容易促使視網膜發生水種，使眼球內容積增加，視軸過長而導致近視眼的發生。另外，孕婦在妊娠頭 3 個月不要任意服藥，不要作 X 線腹部照射，因為這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感，容易引起先天性白內障等眼病。有人曾將谷氨酸