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        日新月異，我們的生活不斷的科技化，上班族每天面對的多數都是電腦，持續多個小時；學生壓力不斷增加，學業的繁重也讓他們的視力不斷趨向于近視。所以，保護眼睛已經成為眾多人不可忽視的。

        讓眼球做運動

　　如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，后再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

        忙里偷閑眨眨眼

　　眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當于給眼睛做一次按摩。

        工作忙碌吸口氣

        吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。據調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環的，可以緩解眼睛疲勞。

        堅持按摩解疲勞

        看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復5～6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

        上班時保持間歇休息

　　如果連續使用電腦6～8小時，應每隔1～2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10～15分鐘；工作1小時后離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚后再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態。

        眼睛是心靈的窗戶，生活節奏不斷加快，日常生活中的細節可以決定我們眼睛的好壞，貴陽愛爾眼科醫院的專家醫生建議，平時一定要注意生活細節，注意科學合理用眼，注意用眼衛生，保護好我們的眼睛。