治療預(yù)防 長(zhǎng)期沉溺于電視小心“電視眼”
電視早已成為人們文娛生活中重要也是的一部分,適當(dāng)看電視無論從娛樂、獲取新知識(shí)還是消除寂寞方面都有積極的意義。然而,物極必反,凡是過分總會(huì)給人帶來麻煩,影響健康。已有公論的是過多的沉溺于電視是使人肥胖增加罹患膽石癥、高血壓、糖尿病的機(jī)會(huì)。近期還發(fā)現(xiàn),人們?nèi)糸L(zhǎng)時(shí)間在電視機(jī)前盯著屏幕看而致用眼過度,則易于發(fā)生“電視眼”。
電視眼的主要癥狀表現(xiàn)為視力明顯下降,視物模糊不清,眼睛疲勞干澀、老想點(diǎn)眼藥水,還可有頭昏、頭痛的感覺。嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生惡心、嘔吐、甚至?xí)簳r(shí)失明。患電視眼的人大多是中、小學(xué)生,可達(dá)90%以上,但也有部分患者是20多歲的青年人。
預(yù)防眼部疾病:
一、廣告時(shí)間休息雙眼
看電視的時(shí)煩人就是經(jīng)常播放廣告,很多人在播放廣告時(shí)就換臺(tái)看看有沒有好看的節(jié)目。專家稱,頻繁換臺(tái)更傷眼。換臺(tái)的瞬間,是對(duì)眼睛刺激的時(shí)候,所以在換臺(tái)的那一瞬閉上眼睛,或者在換臺(tái)后多眨幾下眼,刺激淚腺的分泌,從而避免眼疲勞的出現(xiàn)。
另外,看電視也要找角度。無論是倚著沙發(fā),靠在床頭,還是干脆就躺著看電視,對(duì)眼睛都是一種傷害,這種非平行的角度,會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉用力不均。因此,看電視要注意保持視線和屏幕的基本平行,看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng),持續(xù)看1小時(shí)后就休息10分鐘左右,反正現(xiàn)在插播廣告如此頻繁,這個(gè)其實(shí)很容易就能做到。
二、電視放置有講究
電視機(jī)放置的高度也會(huì)影響到眼睛的健康,可不能買回來隨便放在電視臺(tái)上,或者在墻上安裝個(gè)“差不多”的高度就行了。
高度。要保證電視機(jī)屏幕高度和視線相平行,電視機(jī)屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線,過高或過低不但會(huì)使電視畫面的觀賞受到影響,還會(huì)影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度,視覺疲勞常來“做客”不說,嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)斜視呢!
距離。電視和你的距離要結(jié)合自己家里的光線、位置來決定,不過,有一個(gè)基本的準(zhǔn)則一定要遵守:不管其他的環(huán)境條件如何,你和電視的距離少要保持在3米以上,否則一定會(huì)導(dǎo)致近視等眼部問題的哦!
三、電視調(diào)色可護(hù)眼
看電視之所以會(huì)引起視覺疲勞,都是因?yàn)橐韵聝蓚€(gè)的因素造成的:亮度和色溫。從亮度看,亮度較高,看起來會(huì)更清晰,但閃爍頻率越高,越不利于人眼健康;從色溫看,色溫較高,對(duì)藍(lán)天大海等冷色的表現(xiàn)更鮮艷,對(duì)人眼的刺激也較大。反之,色溫較低,顯示的膚色較正常,對(duì)人眼的刺激也較小。其實(shí),無論我們購(gòu)買什么樣的電視,都可以通過對(duì)菜單中一些選項(xiàng)的調(diào)節(jié),而讓我們的電視變得更利于眼健康。
亮度要調(diào)低。應(yīng)以眼睛舒服為標(biāo)準(zhǔn),不能只圖高亮度。高亮度不僅不利于眼睛健康,也容易降低顯示器的使用壽命,還多消耗能源;使用液晶電視,應(yīng)注意把亮度調(diào)低。
顏色要調(diào)低。不論看哪種電視,色溫都應(yīng)注意調(diào)低。在調(diào)試電視顏色時(shí),以新聞節(jié)目中主持人的膚色為標(biāo)準(zhǔn),這樣對(duì)眼睛有好處。
四、電視燈也可護(hù)眼
看電視時(shí)喜歡開著主要的照明燈?嗯,有道理,這樣不會(huì)因屏幕過亮讓眼睛不舒服?看電視時(shí)喜歡把所有的燈都關(guān)掉?嗯,也有道理,眼睛在一片黑暗里可以十分輕松地找到畫面,而且還很省電?
聽上去很美,可其實(shí)都不對(duì)!的辦法,在室內(nèi)開一盞瓦數(shù)較低、光線比較柔和的小燈,有燈罩更好,用它來調(diào)節(jié)室內(nèi)的背景亮度,使眼睛不感到疲勞,還能減少體內(nèi)各種維生素的消耗呢!
電視燈應(yīng)該這樣放:這盞燈不要出現(xiàn)在人們觀看電視的視野內(nèi),以免對(duì)眼睛產(chǎn)生不必要的額外刺激,放在電視的側(cè)后方;燈光不要直射到熒光屏上,以免影響圖像質(zhì)量,在電視屏幕上產(chǎn)生炫光區(qū),更傷害眼睛。
為了保護(hù)眼睛,建議平時(shí)可多吃些蔬菜和水果,如胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗等,對(duì)保護(hù)眼睛有一定作用。詳詢0851-85271666
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