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　　在隨著社會的進步，很多東西會由著科技和電腦進行操作，在方便的同時也給許多長期面對電腦的上班族們帶來諸多不便，常常會使眼睛干澀，疲勞，近視等等，那么有什么方式能緩解眼睛近視的方法呢?下面就由貴陽愛爾眼科專科醫院的醫生為大家說說

　　1、注意養成良好的衛生習慣:電腦操作時,由于電腦鍵盤接觸者較多,工作完畢應洗手以防傳染病.

　　2、注意保持皮膚清潔:應經常保持臉部和手的皮膚清潔,因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處,如不注意清潔,時間久了,易發生難看的斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變,影響整形與身心健康.

　　3、注意補充營養:電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成.因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質.平時可多飲些茶。

　　4、注意正確的姿勢:操作時坐姿應正確舒適.應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,使用可以調節高低的椅子.在操作過程中,應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。

　　5、注意工作環境:電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線.定期清除室內的粉塵及微生物,清理衛生時用濕布或溫拖把,對空氣過濾器進行消毒處理,合理調節風量,變換新鮮空氣。

　　6、注意勞逸結合:一般來說,電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右.并且到操作室之外活動活動手腳與軀干,散散步,做做廣播操,進行積極的休息,或者在室內做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼,活動頭部會有幫助).

7、注意保護視力:保護好視力,除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外,注意遠眺,經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間.

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