---

　　經(jīng)常使用電腦，在給人們帶來方便與樂趣的同時，也帶來對眼睛的損害。有的人感到眼睛干濕、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。眼科檢查發(fā)現(xiàn)結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等，嚴(yán)重時眼壓升高。眼科機(jī)構(gòu)會將這種眼綜合征稱為“電腦視頻終端綜合征”。調(diào)查顯示，經(jīng)常用電腦的人，罹患眼睛疲勞的發(fā)生率約為70%左右。

　　操作電腦造成眼睛疲勞因素很多，主要的當(dāng)屬長時間注視屏幕。人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次，而使用電腦工作時因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過度導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變，進(jìn)而導(dǎo)致干眼病。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。如果淚液分泌太少，角膜始終得不到濕潤，整個眼球表面干燥、結(jié)膜充血，角膜容易受損，于是眼睛就有灼熱、異物等不適感，看東西時出現(xiàn)視物不清、視物疲勞。

　　操作電腦的姿勢與距離也是導(dǎo)致眼睛疲勞的原因，工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害。尤其是使用筆記本電腦時，由于熒幕過小，使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。有些電腦因使用時間過久，屏幕畫質(zhì)降低，清晰度減退，也會造成閱讀上的困難。工作環(huán)境的光線太強(qiáng)或者是太弱，都會引起屏幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，對眼睛造成刺激。

　　要想預(yù)防電腦視頻終端綜合征，電腦操作者應(yīng)與電腦屏幕保持60公分以上距離。將顯示器適當(dāng)放低，因為視線向下約30度時，眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)，不累眼睛。工作時要注意調(diào)整工作時間，注意“中場休息”，應(yīng)工作40分鐘，休息20分鐘，閉目或遠(yuǎn)視。同時，辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤，顯示器的光度與清晰度適當(dāng)，環(huán)境的光線要柔和。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤。