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   物體反射出來(lái)的光線，經(jīng)過(guò)眼的折光系統(tǒng)，在視網(wǎng)膜上形成一個(gè)物象。形成物象的光刺激視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞，感光細(xì)胞興奮后所發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)，傳導(dǎo)給大腦皮層，使人看到物體。視網(wǎng)膜上所形成的清晰物象，是依靠眼的調(diào)節(jié)作用實(shí)現(xiàn)的。

   在眼前5～6米以外的物體反射出來(lái)的光線，眼睛不需要調(diào)節(jié)就可以在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，這時(shí)調(diào)節(jié)眼睛的肌肉是松弛的。但在5米以內(nèi)的物體所反射出來(lái)的光線，眼睛如不調(diào)節(jié)，視網(wǎng)膜上就不能形成清晰的物象，要看清5米以內(nèi)的物體，調(diào)節(jié)眼睛的肌肉必須要有不同程度的收縮。

   眼睛距離所看的物體越近，收縮的程度越強(qiáng)。坐在教室后面的學(xué)生，調(diào)節(jié)肌就不如前排的學(xué)生緊張，有利于保護(hù)眼睛。將近視的學(xué)生調(diào)到前排，由于距離黑板太近，整天都使調(diào)節(jié)肌處于緊張狀態(tài)，眼睛更易疲勞，會(huì)加深學(xué)生的近視程度。

   1、不宜在強(qiáng)光或暗光下看書(shū)或?qū)懽帧W(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，晚間學(xué)習(xí)除室內(nèi)燈光外，左前方再放置一臺(tái)照明燈。如果教室的光線較暗，應(yīng)提醒老師經(jīng)常粉刷黑板，把字寫(xiě)得大一些。有的同學(xué)習(xí)慣在陽(yáng)光直射或光線暗淡下看書(shū)，光線太強(qiáng)或太暗，對(duì)眼睛有刺激或使眼睛疲勞，應(yīng)當(dāng)避免。不宜用淡色鉛筆寫(xiě)字。

   2、連續(xù)閱讀時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。讀書(shū)或?qū)懽?小時(shí)左右應(yīng)休息一下，并把視線移向遠(yuǎn)方，以利眼睛得到休息。也不宜連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視。

   3、閱讀、寫(xiě)字的距離不能太近。眼睛與書(shū)的正確距離應(yīng)是30～50厘米。同時(shí)還要注意桌椅的高低比例，如不合適，應(yīng)當(dāng)調(diào)整。有的學(xué)校在低年級(jí)學(xué)生桌前的一個(gè)視力控制架，對(duì)保護(hù)視力有一定幫助。

   4、不宜歪頭寫(xiě)字、躺著看書(shū)、邊吃邊看、邊走邊看或坐車(chē)對(duì)看書(shū)，應(yīng)注意學(xué)習(xí)的姿式要端正。

   5、要做眼保健操。形成自覺(jué)、堅(jiān)持做眼保健操的習(xí)慣，不單是在學(xué)校規(guī)定的時(shí)間做，平時(shí)看書(shū)學(xué)習(xí)之后，都可以做。

   6、要保養(yǎng)眼睛，可適當(dāng)?shù)氐谓曆鬯幩８鞣N類(lèi)型的近視眼藥水，有松弛睫狀肌的作用，對(duì)預(yù)防近視有一定效果。

   7、不能多吃糖。應(yīng)多吃含維生素、蛋白質(zhì)的食物。在學(xué)習(xí)緊張時(shí)，更要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。

   另外，已患近視的孩子不宜“前排就座”，因往往會(huì)加探孩子的近視。