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長時間看電視

    看電視現在已成為許多人生活中必不可少的內容，有的人一看就是幾個小時，特別是老年人無事可做，又不愛活動，更愛坐在電視機前消磨時間。結果弄得頭暈腦脹，疲乏無力，醫學界稱為“電視病”。

    看電視過久對眼睛也很不利，有人曾做過實驗，一個連續看4至5小時電視，視力會暫時減退30%，過一段時間后才能恢復。如果連續長時間看電視，視力得不到恢復，便形成長期性的視力減退。

    尤其是看彩電，會因大量消耗視網膜上的圓柱細胞中視紫紅質，視力衰退更快。

    酒后看電視對眼睛更加不利，因酒本來就能損傷眼睛，使眼睛充血，視神經萎縮，嚴重的可導致失明。酒后看電視等于火上澆油，對視力大有損傷。因此，酒后不宜看電視，一般人看電視也不宜時間太長。

    關燈看電視

    人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。

    有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發出的亮光。哈爾濱愛爾眼科醫院專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

    看電視頻繁換臺

    人們都知道，長時間看電視會使眼睛疲勞，影響視力。但是，據研究人員一項的調查顯示，與長時間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大。看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激的時候，因為多數電視在換臺的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過于頻繁，更容易導致眼睛疲勞。

    看電視換臺之前，先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過半個小時，望望遠處，讓眼睛休息一下。

    旅游車上看電視

    現在很多旅游車上都有電視，便于游客在乘車過程中打發無聊的時間，電視一般都安裝在車內前方，汽車在行駛過程中會播放一些電視節目或錄像。按理說，這是優質服務的表現。然而，當人們長達數小時看電視，很多人就會出現雙眼發脹、干澀，甚至還會出現頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀。

    由于汽車行駛震動和車身空間有限等，車內只能裝14英寸的電視。可是旅游車大多車身長，在車上看電視的距離和角度等都不理想。比較科學的說法認為，在看電視時，人與電視的距離應是屏幕對角線的4~6倍，在屏幕兩側看的角度不應小于45度。但在旅游車里，前面當中位置的乘客離電視機大多只有0.5米，前面兩旁座位的乘客觀看角度根本不足30度，坐在后排的乘客則因距離過遠，基本看不清圖像。在距離和角度不當的條件下看電視，容易傷害眼睛。并且由于汽車在行駛時不停地震動，電視圖像模糊不清，時間一長，就會出現眼睛脹痛，視力模糊，甚至頭痛、胸悶、惡心等不適，因此在旅游車上應少看電視。

    公交車上看電視

    現在，很多城市的公交車上都裝有移動電視設備，在枯燥的乘車路途中，豐富的電視節目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多數人在乘車時，會長時間盯著電視屏幕看，其實這樣做是不科學的。

    人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定，眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公交車上，經常會出現較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起顫動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調節，易產生視覺疲勞。

    另外，由于公交車上空間有限，在車上人多時，有些人會站在電視跟前，有些人則離得很遠，為了把圖像看清楚，眼睛的調節經常處于緊張狀態；還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產生視覺疲勞；有的人剛好坐在電視下面，會仰著頭看電視，時間久了，除了對眼睛有傷害，頸部肌肉也會感到酸痛、勞累。

    以上這些不當做法，很容易使人出現眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀，還會加重近視，甚至誘發青光眼急性發作。
    所以，在公交車上，不要長時間盯著電視屏幕看。可以看一會兒，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。