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治療預防 平常眼保健


        現今社會,近視的發展越來越平凡,無論是哪一個階段的人群,近視的人群在不斷的增加,貴陽愛爾眼科醫院的專家醫生建議,一定要注意科學合理用眼,注意衛生,保護好眼睛,眼睛是心靈的窗戶,一旦受損,有可能是不可逆轉的。

        一、注意眼部衛生

       1、 不用臟手揉眼睛,不用臟東西擦眼睛

       2、 毛巾專人專用

       3、 用流水洗臉

       4、 臟水或污物入眼應盡快用清潔流水清洗

       5、 講衛生,勤洗澡,勤換衣

       二、 體育運動時注意保護眼睛

       1、運動中注意保護眼睛,防止受傷

       2、屈光不正者宜配戴專用防護鏡,盡量避免配戴隱形眼鏡

       3、游泳時盡量選擇水質好,污染少的游泳場所游泳,潛水時,盡量佩戴防護眼鏡;在游泳以后,及時用干凈水洗臉,洗澡

       4、患有高度近視眼者不宜進行劇烈體育運動,如籃球、跳水等,以免引發視網膜脫離。

       三、預防眼外傷

       1、 騎摩托車或風沙大時需戴防護鏡,防止鐵屑、砂粒等入眼

       2、 烈日下建議佩戴太陽鏡,避免強光的刺激

       3、 對眼睛有危害的或潛在危害的職業應加強職業防護

       四、預防眼疲勞

       1、 電腦操作時坐姿應正確舒適,眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。避免長時間連續操作電腦,連續操作電腦1小時后應該休息10-15分鐘左右,每日8小時的睡眠必不可少,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節

       2、 眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有關系,因此避免眼睛疲勞方法是適當休息,建議是不要連續操作,以免眼睛過度疲勞而影響視力

       3、 工作環境環境中的光線太強或者是太弱,導致熒屏與外界產生強烈的反應,容易對眼睛造成刺激

       4、 及時矯正屈光不正

       5、 保證充足的睡眠時間

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