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        談起紫外線很多人都知道，可是又有多少人知道紫外線會(huì)對(duì)我們眼睛造成傷害呢？紫外線可來自很多的方向，可直接來自太陽(yáng)的輻射，當(dāng)太陽(yáng)當(dāng)空照的時(shí)候我們出門，突然間的會(huì)感覺眼睛刺痛受不了，特別是中午的時(shí)候。同時(shí)，也可以從地面、水面、雪地、沙灘和其他明亮的物體表面反射而來。

        貴陽(yáng)愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生說，紫外線會(huì)促使我們的眼睛產(chǎn)生白內(nèi)障、翼狀胬肉、黃斑變性等很多問題。如果烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)而又沒有適當(dāng)?shù)淖o(hù)眼措施，是很容易導(dǎo)致角膜損傷，一旦角膜灼傷是很痛苦的，可能會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)的視力下降。所以在戶外能配戴吸收紫外線的眼鏡同時(shí)帶上寬邊帽，寬邊帽是可以阻擋一半的紫外線，它可以限制從上方或眼睛周圍進(jìn)入的紫外線。防紫外線眼鏡通過鏡片對(duì)紫外線的反射和吸收能給我們眼睛的保護(hù)。

        其實(shí)，建議大家經(jīng)常參加鍛煉，比如球類的活動(dòng)，如籃球、乒乓球、羽毛球、足球等，當(dāng)我們的眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷的放松與收縮，眼外肌的協(xié)同作用，可以放松眼睛，接觸疲勞。同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃堅(jiān)果類的食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，不要偏食，控制甜食。因?yàn)樘欠衷谌梭w內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的’保護(hù)器”，體內(nèi)鈣缺少，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體體內(nèi)嚴(yán)厲上升、眼球前后徑拉長(zhǎng)，使眼球壁彈力減弱，助長(zhǎng)近視的加深。

        所以，建議大家平時(shí)的時(shí)候要多鍛煉運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)身體有好處，對(duì)我們的眼睛也有一定的好處；在有太陽(yáng)的天氣，出門在外的配戴偏光鏡，不讓強(qiáng)光刺激眼睛。如果有什么不清楚的可以通過貴陽(yáng)愛爾眼科醫(yī)院的官網(wǎng)進(jìn)行客服在線咨詢。