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        日新月異，隨時社會的發展，現在我們工作多半都是采用電腦，電腦已經成為我們生活工作中不可缺少的一部分，是我們的伙伴。一般早上八點半上班，下午五點下班，上班中至少有五六個小時是面對電腦屏幕，這樣時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發其它一些眼病。屏幕前的工作者以及“網蟲”們常常抱怨眼睛畏光、干澀、發紅、疲勞、視物模糊、頭暈等現象，可往往又被電腦給征服。想知道如何與電腦相處嗎？

        1. 創造良好的工作條件

        電腦顯示屏的亮度要適當，清晰度要好；環境的光線要柔和，減少燈光的強烈反射和閃爍；定期清除室內的粉塵和微生物，保持屏幕干凈無塵；桌椅的高度要和電腦的高度匹配；打字時將原稿置于盡可能接近屏幕之處，以減少頭和眼部的移動。

        2. 注意正確的姿勢

        電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平，這樣可避免頸部肌肉緊張， 保持適當的工作距離。眼睛和電腦顯示屏的距離要保持在60厘米以上。

        3. 自我保護

        避免長時間連續操作電腦，注意有規律地休息。通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以望遠或做眼保健操； 通過眨眼或滴潤眼液保持眼部濕潤，防止眼球干燥；保持皮膚清潔。因電腦熒光屏表面的靜電會吸附大量灰塵，可轉射到操作者的臉部和手的裸露皮膚，如不注意清潔，時間長了易產生斑疹、色素沉著等，影響整形；切勿一邊操作電腦一邊吃東西，使用電腦之后應立即洗手。

        貴陽愛爾眼科醫院專家醫生建議，如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至眼球脹痛或頭痛的癥狀，休息后仍無明顯好轉，此時你需要到醫院看眼科醫生 ，是遠離電腦一段時間了。