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        隨著社會的進步，很多東西會都會由科學技術進行操作（如電腦），在方便的同時也給許多長期面對電腦的上班族們帶來許多不利的地方，比如我們常常會感覺眼睛干澀，疲勞，近視等，那么有什么方式能緩解眼睛近視的方法呢？下面就由貴陽愛爾眼科專科醫院的醫生為大家解說：

        1、注意正確的姿勢:操作時坐資應正確舒適.應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,使用可以調節高低的椅子.在操作過程中,應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。

        2、注意工作環境:電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線.定期清除室內的粉塵及微生物,清理衛生時用濕布或溫拖把,對空氣過濾器進行消毒處理,合理調節風量,變換新鮮空氣.如果是在家中進行電腦操作,也應盡量參照心個條悠揚,并使用防護屏,以可能地減少電子輻身對人體的危害。

        3、注意保持皮膚清潔:應經常保持臉部和手的皮膚清潔,因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處,如不注意清潔,時間久了,易發生難看的斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變,影響整形與身心健康。

        4、注意補充營養:電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成.因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人全內維生素A和蛋白質.平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收與拮抗放射性物質的作用,對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

        5、注意勞逸結合:一般來說,電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右.并且到操作室之外活動活動手腳與軀干,散散步,做做廣播操,進行積極的休息,或者在室內做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼,活動頭部會有幫助)。

        6、注意保護視力:欲保護好視力,除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外,注意遠眺,經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。