---

　　電腦族們多眨眼可預防干眼病

　　調查資料顯示，因干眼癥、眼部疲勞到眼科門診看病的人約占眼病患者的七成左右。這主要是由于電腦的普及、一些人長時間戴隱形眼鏡以及氣候干燥、環境污染等原因導致的。電腦族們長時間面對電腦，會引發干眼病。
 

　　貴陽愛爾眼科醫院眼科專家介紹說：“眼部會產生淚液，淚液作為一種天然營養物質，含有保護眼睛的營養成分及殺菌的酶類，眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表面，形成一層薄薄的起潤滑作用的淚膜，隨著眨眼而不斷刷新，并保持著眼睛濕潤。一旦淚液的分泌及蒸發出現異常，就會產生眼部不適等癥狀，即干眼病。”
 

　　引發干眼病的因素相當多，通常人的眼睛每分鐘要眨眼10～20次。而當專心閱讀或看電腦時，眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右。“長時間面對電腦屏幕，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分布，導致干眼病。因此，提醒自己保持每分鐘眨眼10～20次就可以預防。”
 

　　長期從事電腦操作的年輕人應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗應拉上窗簾，避免亮光直接照射屏幕，反射出明亮的影像造成眼部疲勞。在電腦旁放一杯熱水，增加濕度，便可有效地緩解眼睛不適等癥狀。