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   a.望遠運動

    當您需要長時間閱讀或用眼時，千萬記得每隔50分鐘，眼睛休息10分鐘并且做望遠運動。很簡單，找一個開闊視野，凝視20公尺以外的某個主景，專心地看清楚或者以搜索目標的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反復數次。

    b.閉眼運動

    閉眼也是運動，有些場合會是的眼睛運動，比如當您找不到開闊的遠景做望遠運動時，不妨閉起眼睛10分鐘，也是很有效的，或者已經感到疲倦勞累時，更應采取閉眼，畢竟充分休息才是的眼睛休息法。

    c.眼睛體操

    眼珠轉呀轉，一則可以幫助精神振奮，二則活動眼珠子，兩者兼得，適合忙碌的上班族和讀書的青少年了，首先看著正前方，頭不動，眼珠子盡量往上看，再緩緩地往下看，再緩緩地往左看，再緩緩地往右看，如此反復數次，你會有輕松及活躍的感覺，操作起來有很簡單，試試看吧！

    d.戶外運動

    的護眼方法就是戶外運動，如打球，跑步，體操……等等，假日就往郊外跑，青山，綠水，陽光，新鮮空氣，更是眼睛的守護神，如果能夠保持每天運動的好習慣，不僅可以紓解精神，活化細胞，對眼睛而言，更是理想的保養法。