---

　　以下是每個人都應該知道的護眼常識，一起來看看吧。

　　1、閱讀時間勿太長

　　無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

　　2、反光要避免

　　書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　3、光線充足

　　光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。

　　4、坐姿要端正

　　不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

　　5、看書距離應適中

　　書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

　　6、看電視距離勿太近

　　看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

　　7、多做戶外運動

　　經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　8、睡眠不可少，作息有規律

　　睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　9、營養攝取應均衡

　　不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。