商場貨架上琳瑯滿目的護眼燈。

文圖/見習記者范力

一轉眼又到了開學季，不少家長都在尋思著給孩子選擇一款能保護視力的“護眼燈”。然而，國內有業內醫師均表示，“護眼燈”目前仍然多為營銷概念，是否有“護眼”效果并不明確。那么，護眼燈是否能護眼？如何選擇一款真正對視力提供幫助的護眼燈呢？帶著疑問，記者在走訪市場后，專訪了貴陽愛爾眼科醫院屈光科主治醫師廖進軍。

“護眼臺燈”受家長青睞

近日，張女士想給孩子挑選一款護眼燈，但是市場上各種護眼燈琳瑯滿目，不知該如何選擇。“朋友們大都買的節能燈，但我在市場上也看到有一些LED燈，是不是對保護視力更好一些？”

記者到市場上走訪時也了解到，同樣是臺燈，帶有“護眼”等字樣的臺燈，相對而言比普通臺燈貴得多。而一些LED的“護眼燈”，價格還要高出更多。記者通過了解發現，市場上賣的LED護眼燈不僅質量參差不齊，價格也不統一，從二三十元到幾百元，每個價格段都有。在某購物網站上，價格低15元左右，而的售價居然高達1500元，整整相差100倍。就在記者在超市走訪的短短二十分鐘內，就有三四位家長為孩子挑選了價位中等偏上的“LED”護眼臺燈。

僅憑“護眼臺燈”護眼醫生直言太片面

據貴陽愛爾眼科醫院屈光科主治醫師廖進軍介紹，LED護眼燈的原理主要是從光源所產生的“頻閃”、‘藍光’出發考慮。

“光源頻閃率低可以有效地緩解視覺疲勞，而光源所產生的‘藍光’較少，因此會減少對于眼睛視網膜的破壞，從而達到對眼睛的保護作用。另外從光源上講，臺燈分為高色溫和低色溫，低色溫的臺燈所產生的藍光較少，對肉眼的傷害也會較小。LED護眼燈雖然有一定的護眼功能，但從光源色溫以及頻閃原理上來講，建議家長們還是給孩子選擇使用原來的白熾燈臺燈。”廖醫生告訴記者。

采訪中他介紹說道，能否有效保護眼睛，其實并不是由一盞臺燈所決定的，還跟讀書時所處的環境以及讀書人點燈的方式有關系。臺燈只要照度足夠，色溫適宜，加上臺燈都有燈罩，讀書時合理利用，防止太刺激的光直接進入眼睛，對眼睛就不會有太大的傷害。同時，讀書時的環境、姿勢，光線照射過來的位置，都有可能對眼睛的感覺造成影響，所以僅就一個臺燈來說判斷是否護眼，是很片面的。

選護眼臺燈條紋頻閃藍光弱是關鍵

那么，該如何選擇正規的護眼臺燈呢？對此，廖醫生也給出了建議：盡量到超市或者正規的商店購買，選擇正規廠家生產的產品，同時也不要圖便宜選購一些“三無”的臺燈。

在這里，廖醫生還為大家支了一個選購臺燈時的小妙招：在購買過程中可以打開手機相機，然后打開準備要購買的臺燈，通過手機呈相看看是否出現條紋狀的光紋以及閃動，這樣就可以判斷出臺燈的頻閃以及藍光強弱，相機中顯示條紋頻閃和藍光較弱的就是質量比較好的臺燈。

另外他還強調，在購買過程中盡量選擇LED燈泡外有一層磨砂玻璃保護的臺燈，這樣的臺燈所發射出來的光會比較均勻，相對于沒有磨砂玻璃保護的臺燈對眼睛的保護作用更強。同時，在選購時不要選擇充電式的臺燈，而應該選擇直插式的臺燈，因為充電式臺燈在使用的過程電壓會慢慢變弱，使得臺燈燈光不穩，對眼睛也會構成一定的傷害。

就日常生活中眼睛的保護，廖醫生提出了以下幾點建議：

1.不要讓光源直射眼睛。

2.使用臺燈的過程中應該有側燈或頂燈，在使用臺燈的過程中不要為了節約用電或者圖自身方便而關掉房間內其他燈，因為側燈和頂燈的開啟能夠起到降低頻閃和藍光的作用。

3.臺燈光源高度離桌面應該在40至60公分。

4.用眼時間達到40至50分鐘時，應該休息一下眼睛，喝一杯水，看一看遠處。

5.平時多做戶外運動，多看綠色植物。

本文來源：貴州都市報2015年9月11日第C12版：健康養生周刊
原文鏈接：http://dsb.gzdsw.com/html/2015-09/11/node_204.htm