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學齡前兒童視力保健重點

　　如前所述，一到三歲是視覺發展的黃金階段，為了維護孩子的視力健康，家長除了注意居家環境的安排、提供均衡的飲食、保持規律的作息之外，還要避免任何可能損傷孩子視力的行為。以下提供一些有助于幼兒視力保健的方法，讓爸媽陪著孩子一起養成良好的用眼習慣。
 

　　1、充足、舒適的室內采光

　　光線不足容易使眼睛吃力，舒適、清楚的光度為20瓦兩管以上日光燈或60瓦的電燈。閱讀時，桌面亮度至少350燭光以上，并且應使光線由左方照射，避免直接刺激眼睛。
 

　　2、不要讓孩子太早學習認字、寫字

　　現代父母望子成龍，許多孩子從托兒所就開始學習活動，當孩子視力尚未完全發育完成的時候，過度用眼可能會造成視力的損傷。建議多利用假日與孩子從事戶外活動，走向大自然，除了幫助孩子放松眼肌之外，還可以增進親子關系。
 

　　3、養成良好的生活習慣

　　充足的睡眠以及豐富均衡的營養，對于視力發展有極大的幫助。
 

　　4、降低電視、電腦的負面影響

　　建議幼兒每天看電視的時間不要超過一小時，并且每半小時休息5～10分鐘。看電視時，應該讓幼兒保持與電視畫面對角線6～8倍的距離。另外，使用電腦容易使眼睛疲勞，不要讓孩子太早學習使用電腦。
 

　　5、定期進行視力檢查

　　處理一些先天性視力異常的征兆必須馬上就醫治療以外，視力正常發展的孩子，滿三歲就應帶他進行次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發現問題，把握矯正的黃金時期。