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        眼睛是心靈的窗戶。眼睛與其它器官一樣，隨著年齡的增長或因其它疾病影響會逐漸退化和衰弱。如何養目來增進健康呢？下面根據我們的日常生活以及結合醫學，貴陽愛爾眼科醫院的醫生給大家介紹幾種日常就可用到的方法。

        方法一 活動眼部

　　自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復10次左右，此法可以舒筋活絡、改善視力。

　　方法二 愛惜眼睛

        用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。

        方法三 按摩眼部

        閉上眼睛，用雙手的中、食二指分別按壓兩眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

        方法四 保護眼睛

        不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出游，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。

        方法五 目視遠處

        早晨起床后選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠移到原來的目標上。

        方法六 保養眼睛

        平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。